虫歯になりやすい食べ物とは

小さな頃から言われていたとおり、やはり甘い物を食べすぎることは、虫歯に繋がりやすくなります。

糖分の高いもの、歯につきやすいものは要注意なのです。

お菓子の中でも特に注意が必要なものは、飴・キャラメル・チョコレート・ヌガー・クッキー・ウェハース・乳酸飲料・炭酸飲料・ジュース・チューブアイスなど。どれも歯にこびりつきそうな印象があります。

一方、虫歯になりにくい食べ物は、チーズ・ナッツ・野菜・豆類・新鮮な果物・おにぎり・クラッカー・せんべい・無糖ヨーグルト・お茶（麦茶・ウーロン茶など）・水など。

そして、食べた後は必ず歯をみがくこと。これが一番の虫歯予防になります。