そのためには、子どもの食生活を見直したり、歯磨きをしたりすることが最大の予防になります。

大切なことは、よく噛んで食べること。

食べ物をよく噛むことは、消化を助けるばかりでなく、食べ物と歯がこすりあうことで、歯をきれいにします。

特に、硬いものや食物繊維が多い野菜や果物などは、掃除効果が高くなります。

また、唾液には、歯を丈夫にする成分が含まれています。

よく噛むと唾液がたくさんでるので、歯も丈夫になります。

また、よく噛むことであごが発達し、永久歯がきれいに並びます。

すると、歯垢がつきにくいので虫歯になりにくいのです。

また、甘いものを食べすぎないことも大切です。

虫歯菌は砂糖が大好きで、虫歯の原因の酸を作ります。

食べる時も、だらだらと時間をかけて食べないということも大切。

時間がかかると、長時間口の中に虫歯菌のえさとなる食べカスがあるので、酸が歯を溶かしていきます。

虫歯菌や汚れを落とすため、食べた後は、歯磨きをするか口をすすぎましょう。

これらは生涯にわたって大切な習慣ですので、年齢の小さいうちからぜひ身につけさせたいものです。

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